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PROTOCOLO EJERCICIO EN EMBARAZO

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NOTICIA GESTAMOS LABORATORIO COLOMBIA

  • Ejercicio de bajo impacto, produce un gasto calórico elevado.
  • Ejercicio durante la gestación disminuye complicaciones como: feto grande para edad gestacional y macrosomía.
  • Beneficio de realizar ejercicio de bajo impacto con banda elástica
  • Si no hay contraindicaciones de realizar ejercicio: caminatas de 2-3 kilómetros mínimo 3 veces por semana. ejercicio de bajo impacto (natación, banda, bicicleta estática, pesas en los brazos).



  • AEROBICOS DE BAJO IMPACTO



    EJERCICIOS DE RESISTENCIA



    BICICLETA ESTACIONARIA



    PESAS LIGERAS



    YOGA



    CAMINAR



    NATACIÓN

    Acuérdate que el sol puede mancharte la cara, más aún en el embarazo. Así que protégete con buen bloqueador y no exponerte al sol.

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