PROTOCOLO EJERCICIO EN EMBARAZO

Inicio / Temas de Interés

Ejercicio de bajo impacto, produce un gasto calórico elevado.

Ejercicio durante la gestación disminuye complicaciones como: feto grande para edad gestacional y macrosomía.

Beneficio de realizar ejercicio de bajo impacto con banda elástica

Si no hay contraindicaciones de realizar ejercicio: caminatas de 2-3 kilómetros mínimo 3 veces por semana. ejercicio de bajo impacto (natación, banda, bicicleta estática, pesas en los brazos).

AEROBICOS DE BAJO IMPACTO

EJERCICIOS DE RESISTENCIA

BICICLETA ESTACIONARIA

PESAS LIGERAS

YOGA

CAMINAR

NATACIÓN

Acuérdate que el sol puede mancharte la cara, más aún en el embarazo. Así que protégete con buen bloqueador y no exponerte al sol.

Recibe asesoría personalizada con nuestros especialistas.

¡Contáctanos!